¡No permitas que la edad sea impedimento para lucir bella y ser saludable! Con ayuda de estos sencillos y útiles consejos podrás adelgazar de forma efectiva aún después de cruzar la barrera de los 50
Si bien a medida de que vamos envejeciendo nuestro metabolismose va tornando cada vez más lento, y eso nos hace difícil adelgazar.
¡Aún puedes hacerlo!
Adelgazar, disfrutar de una mejor salud y de un cuerpo más atlético es posible siempre y cuando nos tomemos en serio estos consejos.
Cuando envejecemos, es más fácil subir de peso y retener líquidos porque nuestro metabolismo ha comenzado a ralentizarse.
No obstante, nosotros podemos acelerar nuestro metabolismo, disfrutar de un mejor cuerpo y adelgazar de manera sencilla.
Eso sí, con mucha constancia y determinación.
4 Consejos para adelgazar después de los 50
Adelgazar a cualquier edad ¡es posible!
Siempre y cuando incorpores estos consejos a tu vida diaria.
Recuerda que puedes disfrutar de un cuerpo más esbelto y saludable que te permita tener más años de vida para compartir con tus seres queridos.
Solamente debes tener la voluntad y constancia necesarias para hacer pequeños cambios en tu día a día que te permitan ser más saludable.
Estos son algunos consejos para que puedas adelgazar y disfrutar de un mejor cuerpo después de los 50.
1. Muévete más
El ajetreo y estrés de la vida cotidiana puede hacer que muchos nos abandonemos en el sillón y nos olvidemos de mover nuestro cuerpo.
El sedentarismo no solamente es la causa número 1 de la obesidad, sino que también hace daño a nuestra salud.
Proponte todos los días a practicar al menos 30 minutos de ejercicio.
Sin importar donde estés o lo que hagas, toma un descanso de tu trabajo o de tu serie caminando, bailando, brincando o haciendo aerobics.
Hay muchísimas apps que te pueden ayudar a moverte más y por ende, a adelgazar.
2. Hazte más fuerte
Si deseas verte más joven, ser más saludable, adelgazar y tener un cuerpo atlético, no dejes de lado el levantar pesas.
El levantar pesas – así sean las más pequeñas – te ayudarán a prevenir el envejecimiento, la pérdida de elasticidad y colágeno en la piel, y mucho más.
Con posas repeticiones al día, te mantendrás en forma evitando lesiones musculares y fortaleciendo tus huesos también.
Todo esto es sumamente importante cuando pasas la barrera de los 50.
3. Consume más proteínas, frutas y verduras
Una alimentación balanceada es clave a lo largo de nuestras vidas, pero es más importante después de los 50.
Las proteínas no solamente te ayudan a adelgazar, sino que también te permiten nutrir tus músculos para poder seguir tonificándote con ayuda de las pesas.
Las frutas y verduras te permiten también quemar grasas y alcanzar el cuerpo que deseas.
4. Reduce tus niveles de estrés
El estrés crónico no solamente te impide descansar, también te hace difícil el adelgazar.
¿Por qué?
Porque si estás estresado tiendes a retener líquidos, comer comida poco saludable, descansar menos y no ejercitarte.´
Todos estos factores hacen que subas de peso rápidamente y te enfermes.
Puedes reducir tus niveles de estrés meditando, corriendo, haciendo ejercicio o leyendo.
Recuerda que mantener a raya tus niveles de estrés te hará disfrutar de un cuerpo y mente más saludables.
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